Media Coverage: Regeneration – Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich
In dem Buch Regeneration – Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich von Dr. Lutz Graumann, Dr. Utz Niklas Walter, Dr. Fabian Krapf und Daniel Beck wird das NEURO.BORD vorgestellt.
Dr. Lutz Graumann begleitet uns nun schon seit dem Beginn des NEURO.BORDS und steht uns mit seinem medizinischem Wissen zur Seite. Er hat auch die Abhandlung über die Wirkung des NEURO.BORDS geschrieben.
Mehr über die Wirkung erfahren
Über das Buch
Müde abgeschlagen, unmotiviert, kaputt – wer kennt das nicht, wenn der körpereigene Akku blinkt und anzeigt, wieder aufgeladen werden zu müssen? Doch bloß wie? Oftmals ist es mit der obligatorischen Mütze voll Schlaf nicht getan, zumal die wenigsten von uns sich die Zeit dafür nehmen können. Wer seine Batterien schnell wieder aufladen will, beziehungsweise erst gar nicht in die Verlegenheit kommen möchte, mit „Notstrom“ – sprich am Rande der Erschöpfung – zu arbeiten und zu leben, findet in diesem Buch clevere Regenerations-Tools und -strategien für Körper und Geist.
Aus einer großen Anzahl an Regenerationsmaßnahmen können Sie die für sich geeignete herausfinden – mit Hilfe von einigen einfachen Selbsttests. Denn jeder reagiert unterschiedlich. Dem einem hilft Sport zum Stressabbau, für den anderen verlängert sich durch die körperliche Aktivität der eigene Erholungsprozess. Wichtig zu wissen ist daher, wie sich verschiedene Recovery-Strategien tatsächlich auf Immunsystem, Herz-Kreislauf-System und die geistige wie körperliche Leistungsfähigkeit auswirken.
Dieses Buch erklärt Ihnen außerdem, wie Sie die Signale Ihres Körpers richtig interpretieren – und zeigt Ihnen, mit welchen Tools Sie schneller wieder ihr physisches und psychisches Gleichgewicht herstellen.
Außerdem erhalten Sie viele Tipps, wie Sie sich selbstoptimieren und Ihren Tag gestalten können, um am leistungsfähigsten zu sein – im Beruf, Privatleben wie auch im Sport. Das Leben nach Ihrer eigenen inneren Uhr hilft ihnen nämlich, mit den Umweltreizen und Anstrengungen viel besser umzugehen und länger leistungsfähig zu bleiben.
Dieses Buch gibt Ihnen nicht nur einen Leitfaden an die Hand und erklärt Ihnen, warum individuelle Regenerationsstrategie Ihr Leben verlängern, sie leistungsfähiger und ausgeglichener werden lässt, sondern bietet ihnen auch zugleich eine Anleitung für Ihre personalisierte Recovery-Baukasten mit unterschiedlichen Methoden, Strategien und Taktiken.
